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Trainings-Wochenende

    Auf in die nächste Runde – das Trainings-Wochenende für den Unterkörper steht an!

    21.&22. November 2020

    Was ist ein Trainings-Wochenende?
    Das Trainings-Wochenende ist ein von Wolfgang Unsöld kreiertes Trainingsprogramm. (Your Personal Strength Institut)

    Ein Trainings-Wochenende sind 2 Tage mit hoher Trainingsfrequenz und insgesamt 8 Trainingseinheiten – in diesem Fall speziell für den Unterkörper. 

    Was erwartet dich?
    8 Trainingseinheiten (4 pro Tag) mit Essen, Ausruhen bzw. Regenerieren dazwischen.

    Dieses Wochenende ist genau richtig für dich, wenn du

    ✅ maximale Trainingseffizienz

    ✅ Fortschritt und Erfolg in kürzester Zeit

    ✅ mehr Muskelaufbau

    ✅ mehr Kraft

    ✅ weniger Körperfett

    ✅ eine Steigerung deiner Kniebeuge-Leistung 

    haben möchtest.

    Oder einfach nur auf hartes Training stehst… 😉

    Ablauf für Samsatg & Sonntag 
    (Änderung vorbehalten):

    7:30 Uhr Briefing, Einweisung und Messung Körperdaten (falls gewünscht)

    8:30 – 9:30 Uhr Trainingseinheit 1

    10:00 – 11:00 Uhr Trainingseinheit 2

    11:00 Uhr Shake

    11:30 Uhr Mittag

    12:30 Uhr Mittagsruhe

    13:00 Uhr Snack

    14:00 – 15:00 Uhr Trainingseinheit 3

    15:30 – 16:30 Uhr Trainingseinheit 4

    16:30 Uhr Shake

    gegen 17:00 Uhr „Abreise“

    Lasst uns dieses Wochenende nutzen, um gemeinsam eine gute Zeit zu haben, Gewichte zu bewegen, zu essen, zu regenerieren und für die schnellen Erfolge zu sorgen, die wir erzielen wollen. Für maximalen Fortschritt an nur zwei Tagen…

    Wann
    21. & 22. November 2020

    Wo
    Oberweg 23
    98693 Ilmenau

    Das erwartet dich:

    • 8 ausgeklügelte, aufeinander aufbauende, harte & fordernde Trainingseinheiten
    • Hautfaltenmessung zur Bestimmung deines Körperfettanteils
    • Amino-Elektrolyt-Komplex (Shake) für jedes Training
    • Eiweiß-Shake nach dem Vormittags-Trainingsblock und nach dem Nachmittags-Trainingsblock
    • genaue Empfehlungen zur Verpflegung während dieser beiden Trainingstage (um das Meiste für dich herauszuholen)

    Zielgruppe
    Jeder, der regelmäßig trainiert und die Kniebeuge in ihren Grundzügen beherrscht.

    Mitzubringen
    Für das Wochenende benötigst Du:

    • bequeme Sportkleidung
    • Turnschuhe für die Halle
    • ein Handtuch
    • ein Shaker (falls vorhanden)
    • Verpflegung

    Anmeldung
    Melde Dich jetzt über das Kontaktformular an und sichere Dir Deinen Platz!

    Limitiert auf 6 Teilnehmer – Anmeldung erforderlich!

    TRAININGS-WOCHENENDE

    • Trainer

      André Schmidt

    • Wann

      21. & 22.11.20

    • Wo

      Oberweg 23
      98693 Ilmenau
      OT Langewiesen

       

    • Seminargebühr (inkl. MwSt.)

      2 Tage: 149,- € 
      (mit gültigem Fit mit Schmidt Abo: 129,- €)

      1 Tag: 79,- € 
      (mit gültigem Fit mit Schmidt Abo: 69,- €)

    Schwerpunkte

    • Kraft
      80%
    • Ausdauer
      0%
    • Beweglichkeit
      5%
    • Koordination
      5%
    • Regeneration
      10%

    Dein Fitnesstrainer
    in Ilmenau

    Fitnesstrainer Ilmenau

    Fit mit Schmidt

    Oberweg 23
    98693 Ilmenau
    OT Langewiesen

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    tel: 0176 31282727

    Kontakt