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Calisthenics

Du wolltest schon immer mal einen Einblick in die Sportart Calisthenics bekommen und erfahren, auf welchem Weg man verschiedene Elemente wie z.B. Klimmzug, Muscle-up und Handstand auf sichere Art und Weise erlernt? Dann bist Du hier genau richtig!

Calisthenics war in der Antike das wichtigste Mittel, um Soldaten in ihre körperliche Bestform zu bringen.

Die „schöne Kraft“ („kallos“ = Schönheit, „sthenos“ = Kraft) ist bis heute die natürlichste und selbstverständlichste Form des körperlichen Trainings, bei der durch dynamische und statische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht die absolute Körperkontrolle und eine Steigerung der Ganzkörperkraft angestrebt werden.

Beschreibung
Die Trend-Sportart aus den USA vereint Elemente aus Parcours, Turnen und Fitness und ist nahezu überall und ohne zusätzliches Equipment durchführbar.

Zielgruppe
Für Dich sind Maschinen und Hanteln zu langweilig? Du trainierst gerne an der frischen Luft? Du hast Lust, in einer Gruppe neue Herausforderungen zu meistern und an Deine körperlichen Grenzen zu gehen? Dann bist Du bei uns genau richtig. 

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder, der lernen möchte, seinen Körper mit verschiedenen Übungen zu kräftigen und zu formen ist in unserem Kurs willkommen. Also packe Deine Sportsachen und probier es aus!

Ablauf
Nach einer ausführlichen Erwärmung geht es zuerst in den Skill-/Technikteil. Hier werden Technikelemente und deren unterschiedliche Schwierigkeitsstufen vorgestellt und geübt. Darauf folgt der Höhepunkt der Einheit – das ausgiebige Krafttraining in der Gruppe. Hier kannst Du Dich vollends auspowern. Gegen Ende der Einheit geht es in das Cool down. Hier werden dann auch die Fragen für das Training zu Hause beantworten und wertvolle Tipps mit auf den Weg gegeben.

Ziel
Beim Calisthenics liegt der Fokus auf dem Muskel- und Kraftaufbau. Durch verschiedene Skills lernst Du Deine Körperkontrolle zu verbessern – Dein Körper wird so Stück für Stück „als Einheit“ besser funktionieren.

Mitzubringen
Für diesen Kurs benötigst Du Sportkleidung (auch mal einen Pullover/eine Jacke, denn auch bei Kälte und Nieselregen geht es raus), ausreichend Getränke und ein Handtuch.

Anmeldung
Melde Dich über das Kontaktformular an und sichere Dir einen Platz!

Limitiert auf 12 Teilnehmer – Anmeldung erforderlich!

Calisthenics

  • Kursleiter

    Joshua Benjamin Bock
    (joshua-bock.87_99@gmx.de)

  • Wann

    Samstag (14-tägig)
    10:00 – 12:00 Uhr

    18.07.20
    01.08.20
    15.08.20
    29.08.20
    12.09.20
    26.09.20

    (Einzelbuchungen  möglich)

  • Wo

    Oberweg 23
    98693 Ilmenau
    OT Langewiesen

     

  • Kursgebühr (inkl. MwSt.)

    20,00 € pro Einheit
    (mit gültigem Fit mit Schmidt Kurs-Abo: nur 15,00 €)

Schwerpunkte

  • Kraft
    55%
  • Ausdauer
    10%
  • Beweglichkeit
    8%
  • Koordination
    25%
  • Regeneration
    2%
  • (abhängig vom Trainingsfokus)


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