Handy: 0176  / 31 28 27 27

10 Wochen-Kurs Faszien-Yoga

Für Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden…

„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages viel Zeit für die Krankheit opfern.“

Sebastian Kneipp

NEU!!!

Unser 10 Wochen Faszien-Yoga-Kurs kann jetzt entweder wie gewohnt komplett oder auch nach Schwerpunkten gebucht werden!

Wir haben für euch 3 Blöcke mit folgenden Themen zusammengestellt:

Block I: 
„Blockaden in Armen, Schultern und Nacken lösen“ (HWS, BWS)

Block II:
„Im Fokus: unser Rücken und unsere Hüfte“ (LWS, Piriformis, Ischias)

Block III:
„Vom Gesäß bis zu den Zehen – Beweglichkeit im Unterkörper (nicht nur für Läufer…)“ (Hüftbeuger, Knie, Sprunggelenk)

Beschreibung
Mit diesem Kurs unterstützt Du die Massnahmen Deines Arztes oder Therapeuten! Dabei liegt der Fokus auf einer Optimierung Deiner Beweglichkeit. Diese ist  – neben Kraft und Ausdauer – ein wichtiger Grundpfeiler für einen schmerzfreien, gesunden, starken und leistungsfähigen Körper.

Der Kursschwerpunkt liegt auf Übungen zur Verbesserung der Faszienstruktur vom Scheitel bis zur Sohle. Dabei gehen wir gezielt auf Deine Schwachstellen ein.

Innerhalb der 10 Wochen erarbeiten wir gemeinsam eine individuelle Übungsabfolge für den täglichen Gebrauch, so dass Du diese nach der Kursteilnahme selbstständig fortführen kannst.

Inhalte Komplettkurs

Block I: (KW39-41) 22./24.09.20 – 06./08.10.20
„Blockaden in Armen, Schultern und Nacken lösen“
(HWS, BWS)

Block II: (KW43-45) 20./22.10.-03./05.11. 20 
„Im Fokus: unser Rücken und unsere Hüfte“
(LWS, Piri, Ischias)

Block III: (KW47-49) 17./19.11.-01./03.12.
„Vom Gesäß bis zu den Zehen – Beweglichkeit im Unterkörper“
(Hüftbeuger, Knie, Sprunggelenk)
(besonders interessant für Läufer…)

Termine/Trainingszeiten

Jeweils Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr und Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr.

1. KW 39 (22.09. & 24.09.20)
2. KW 40 (29.09. & 01.10.20)
3. KW 41 (06.10. & 08.10.20)

4. KW 43 (20.10. & 22.10.20)
5. KW 44 (27.10. & 29.10.20)
6. KW 45 (03.11. & 05.11.20)

7. KW 47 (17.11. & 19.11.20)
8. KW 48 (24.11. & 26.11.20)
9. KW 49 (01.12. & 03.12.20)

10. KW 50 (08.12. & 10.12.20)

Treffpunkt
Oberweg 23
98693  Ilmenau
(OT Langewiesen)

Mitzubringen
Für den Kurs benötigst Du bequeme Kleidung, ausreichend Getränke, ein Handtuch und eventuell Wechselkleidung für danach. Wenn du magst, bring Dir Deine eigene Matte mit.

Du hast Interesse und möchtest Dir einen Platz sichern? Dann schreibe uns eine kurze Nachricht über das Kontaktformular!

Limitiert auf 12 Teilnehmer – Anmeldung erforderlich!

10 WOCHEN-KURS FASZIEN-YOGA

Schwerpunkte

  • Technik/Koordination
    3%
  • Ausdauer
    3%
  • Kraft
    4%
  • Beweglichkeit
    90%

Dein Fitnesstrainer
in Ilmenau

Fitnesstrainer Ilmenau

Fit mit Schmidt

Oberweg 23
98693 Ilmenau
OT Langewiesen

Google Maps ansehen

tel: 0176 31282727

WIR SIND PARTNER VON HANSDAMPF:

Du besitzt eine Hansdampf-Karte? Dann hast du die Möglichkeit diese bei uns für fast alle Kurse einzulösen. Mehr über Hansdampf erfährst du hier:


Kontakt