Handy: 0176  / 31 28 27 27

FIFTY + FIT

Beschreibung

"Du willst Fit und Vital deinen Alltag bestreiten und dir deine Beweglichkeit und Kraft erhalten?  Bei diesem Kurs trainierst du mit Gleichgesinnten mit besonderer Rücksicht auf Knie-, Rücken- und Schulterprobleme. Und das Beste: Der Spaß und die Geselligkeit kommen dabei auch nicht zu kurz!"
 
Zielgruppe
Speziell für Teilnehmer ab 50+ Jahren  

Kurs
Trainiert wird in geselliger Runde. Fordernd und zielgerichtet - jedoch angepasst an den jeweiligen Leistungsstand und unter besonderer Rücksicht auf körperliche Einschränkungen.

Ziel
Das an effektiven Trainingsplänen ausgerichtete Programm kräftigt die Muskulatur im gesamten Körper, steigert die Ausdauer und verbessert die Beweglichkeit. Ein weiterer Schwerpunkt zielt auf die Verbesserung des Gleichgewichts zur Sturzprophylaxe ab.

Mitzubringen
Für den Kurs benötigen Sie nur bequeme Kleidung und einen guten Schuh für einen sicheren Stand, ausreichend Getränke, ein Handtuch und eventuell Wechselkleidung für danach.

 

FIFTY + FIT

  • Wann & Wo

    Di, 09:30 - 10:30 Uhr
    Oberweg 23
    Ilmenau OT Langewiesen

    Do, 09:30 - 10:30 Uhr
    Oberweg 23
    Ilmenau OT Langewiesen

    Do, 16:30 - 17:30 Uhr
    Oberweg 23
    Ilmenau OT Langewiesen

Schwerpunkte

  • Kraft
    30%
  • Ausdauer
    20%
  • Beweglichkeit
    25%
  • Koordination
    20%
  • Regeneration
    5%

Dein Fitnesstrainer
in Ilmenau

Fitnesstrainer Ilmenau

Fit mit Schmidt

Oberweg 23
Ilmenau OT Langewiesen

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tel: 0176 31282727

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