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IRON SYSTEM - Langhanteltraining

Beschreibung

Das Iron System, ein Group Fitness System, wirkt effektiv und langanhaltend. Es sorgt für eine schnelle Fettreduzierung und einen stetigen Muskelaufbau. Den Fortschritt erkennst Du an den 3 Leistungsstufen, wenn Du dich von Hot Iron I über Hot Iron II bis hin zum höchsten Level Hot Iron Cross kämpfst. Das Training basiert auf sportmedizinische Erkenntnisse und Grundelementen des Kraftsports, die genau den Weg durch den Fitnesskurs weisen. Sportwissenschaftler bestätigen die Effektivität!

Zielgruppe
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, die Spaß an einem treibenden und nachgewiesen effektiven Training haben, das einen schnell ins schwitzen bringt.

Ziel
Nach nur kurzer Zeit treten die ersten Erfolge ein und schon bald erreichst Du eine schlanke, straffe Figur und einen gesunden Körper. Iron System sorgt für einen schnellen Fettabbau, einen stetigen Muskelaufbau und eine effektive Körperstraffung.

Kurs
Die intensiven Übungen werden durch das Zusatzgewicht auf der Langhantel unterstützt. Die Stange bringt ein Eigengewicht von ca. 2kg auf die Waage. Es lässt sich durch Gewichtscheiben von 1,25 bis 10 kg auf über 40kg steigern. Zu den Grundübungen gehören Rudern, Ausfallschritt, Bankdrücken, Bizepscurl, Trizepsdrücken, Kniebeuge uvm., die durch die Hantel noch intensiver wirken.

Mitbringen
Für den Kurs benötigst Du nur bequeme Kleidung und einen guten Schuh für einen sicheren Stand, ausreichend Getränke und ein Handtuch. Die Trainingsgeräte wie die Langhantel und die Gewichte werden gestellt.

 

IRON SYSTEM - Langhanteltraining

  • Wann & Wo

    Mo, 19:00 - 20:00 Uhr
    Oberweg 23
    Ilmenau OT Langewiesen

    Mi, 20:00 - 21:00 Uhr
    Oberweg 23
    Ilmenau OT Langewiesen

Schwerpunkte

  • Kraft
    80%
  • Ausdauer
    10%
  • Beweglichkeit
    5%
  • Koordination
    4%
  • Regeneration
    1%

Dein Fitnesstrainer
in Ilmenau

Fitnesstrainer Ilmenau

Fit mit Schmidt

Oberweg 23
Ilmenau OT Langewiesen

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tel: 0176 31282727

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