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HATHA YOGA

„Yoga  ist kein Wettkampfsport, sondern vielmehr eine nach innen gerichtete  Praxis, die entwickelt wurde, um das Bewusstsein zu erweitern und um Loslassen, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu fördern. Man nutzt nicht seinen Körper, um in eine Position zu finden, sondern die Position, um in den Körper zu finden.“ 

(Bernie Clark)

Beschreibung
Hatha-Yoga ist eine der bekanntesten Yogaformen im westlichen Raum. Hier wird hauptsächlich mit den Asanas, den Yogahaltungen, gearbeitet.

Durch regelmäßiges Praktizieren wird neben körperlichem Wohlbefinden auch ein Gleichgewicht auf seelischer Ebene hergestellt.

Yoga ist ein Weg um depressiven Verstimmungen und Schlafstörungen vorzubeugen, aber auch um den Körper im angemessenem Tempo flexibler und kräftiger zu machen.

 
Zielgruppe
Jeder, der eine Möglichkeit sucht Körper und Seele in Einklang zu bringen. 

Kurs
Wir werden alle Elemente des Surya Namaskara (Sonnengruß) lernen. Außerdem werden Rückbeugen, Hüftöffner, Drehungen, Vorbeugen und Umkehrhaltungen, sowie Entspannungsphasen Bestandteil jeder Stunde sein. 

Mitzubringen
Für den Kurs benötigst Du bequeme Kleidung, ausreichend Getränke, ein Handtuch, eine Decke und eventuell Wechselkleidung für danach. Wenn du magst, bring Dir Deine eigene Matte mit.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Melde Dich unverbindlich über das Kontaktformular an und sichere Dir einen Platz!

Limitiert auf 20 Teilnehmer!

Hatha-Yoga

  • Kursleiterin

    Michèle Wahner

  • Wann

    Montag
    18:00 – 19:00 Uhr

  • Wo

    Oberweg 23
    98693 Ilmenau
    OT Langewiesen

     

Schwerpunkte

  • Kraft
    20%
  • Ausdauer
    5%
  • Beweglichkeit
    35%
  • Koordination
    5%
  • Regeneration
    35%

Dein Fitnesstrainer
in Ilmenau

Fitnesstrainer Ilmenau

Fit mit Schmidt

Oberweg 23
98693 Ilmenau
OT Langewiesen

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